Профилактика гипотермии

Перед тем, как выходить на холодный воздух, всегда помните следующее. Носите шляпу или другое защитное покрытие для головы, чтобы препятствовать потерям тепла через голову, лицо и шею. Носите рукавицы вместо перчаток. Рукавицы более эффективны, чем перчатки, потому что в рукавицах пальцы находятся в более близком контакте друг с другом. Избегайте действий, которые вызывают чрезмерное потоотделение. Комбинация влажной одежды и холодной погоды может привести к очень быстрой потере тепла. Носите свободную, многослойную, легкую одежду. Внешняя одежда, сделанная из плотно сотканного, водоотталкивающего материала, является лучшей защитой от ветра. Шерсть, шелк или полипропилен держат тепло тела лучше, чем вата. Снимите влажную одежду как можно скорее. Особенно старайтесь сохранить сухими руки и ноги. Снег может легко проникнуть в рукавицы и ботинки. Одевайте младенцам и маленьким детям еще на один слой одежды больше, чем одел бы взрослый, в тех же самых условиях. Дети могут находиться на холоде лишь определенное время. Сделайте так, чтобы дети чаще заходили в помещение, чтобы согреться. Во время холодной погоды, храните аварийные источники питания в автомобиле. Необходимо иметь в машине несколько одеял, спички, свечи, пакет первой помощи, сухие продукты или консервы и консервный нож. Путешествуйте с сотовым телефоном, если это возможно. Если пришлось остановиться, люди должны оставаться в автомобиле с закрытыми дверьми. Необходимо заводить автомобиль на 10 минут каждый час, чтобы нагреть салон машины. Удостоверьтесь, что окно немного открыто, и выхлопная труба не покрывается снегом, в то время как двигатель работает. Используйте следующие меры предосторожности, чтобы избежать связанных с алкоголем рисков гипотермии. Не пейте алкоголь, если: вы собираетесь быть на улице при холодной погоде; вы плаваете на лодке; перед сном в холодную ночь. Вода не должна быть чрезвычайно холодной, чтобы вызвать гипотермию. Любая вода, которая является более холодной, чем нормальная температура тела, может стать причиной потери тепла.

Следующие советы помогут увеличить время выживания в холодной воде, в случае случайного падения. При поездке на судне, одевайте спасательный жилет. Спасательный жилет может помочь остаться в живых дольше в холодной воде, позволяя упавшему в воду человеку не тратить энергию и обеспечивать некоторую изоляцию. Храните свисток, присоединенным к спасательному жилету, чтобы сигнализировать о помощи. Выбирайтесь из воды, если это возможно, например, на опрокинутую лодку или на другой плавающий объект. Не пытайтесь плыть, если Вы далеко от берега. Если лодка, другой человек или спасательный жилет не близко, останьтесь на месте. Плавание израсходует энергию и может сократить время выживания. Используйте положение тела, известное как положение, уменьшающее потерю тепла в ожидании помощи: прижатые к груди колени помогают сохранять тело. Если на Вас спасательный жилет, который поворачивается лицом вниз в этом положении, сожмите ноги плотно вместе, раскиньте руки по сторонам и перевернитесь. Если Вы попали в холодную воду с другими людьми, согрейтесь, собравшись в тесный круг. Не снимайте одежду. Пока вы находитесь в воде, не снимайте одежду. Накройте голову если это возможно. Слой воды между одеждой и телом поможет сохранить тепло. Снимайте одежду только когда вы вышли из воды