Остеопороз- скрытый недуг

«Остеопороз» в переводе с греческого буквально означает «пористая кость». Его называют скрытым недугом, поскольку часто он развивается исподволь, незаметно. Человек может ничего не чувствовать, в то время как его кости истончаются настолько, что от резкого напряжения, толчка или падения могут сломаться. В подобных ситуациях люди обычно ломают ребра, позвонки, а также кости бедра или запястья. Многие думают, что остеопороз — это болезнь пожилых, немощных женщин. Однако, как показывает практика, этот недуг не обходит стороной и молодых.
Серьезная угроза здоровью
   По сведениям Международной ассоциации по остеопорозу, вследствие этой болезни «в Евросоюзе каждые 30 секунд у кого-то происходит перелом». В Соединенных Штатах остеопорозом страдают 10 миллионов человек, и у 34 миллионов существует угроза его развития из-за сниженной массы костной ткани. Кроме того, как сообщает Национальный институт здравоохранения США «у каждой второй женщины и каждого четвертого мужчины 50 лет и старше когда-либо в жизни случится перелом, вызванный остеопорозом». И ситуация не меняется к лучшему.
Профилактика остеопороза
   Уменьшить воздействие факторов риска может правильное питание и здоровый образ жизни. Плотность костной ткани снижается из-за недостатка в пище кальция и витамина D. Чрезмерное потребление соли тоже может поспособствовать остеопорозу. поскольку при этом усиливается вымывание кальция из костей. Злоупотребление алкоголем, которое нередко сопровождается неполноценным питанием, также вызывает разрежение костной массы.
   Еще один фактор риска — малоподвижный образ жизни. Курение тоже значительно увеличивает вероятность развития остеопороза, поскольку снижает минеральную плотность кости. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждому восьмому перелому бедра способствует курение. Однако, согласно исследованиям, если человек перестает курить, плотность костной ткани у него повышается и уменьшается риск перелома.
   Хорошая основа для профилактики остеопороза закладывается еще в детстве и юности. Именно в это время формируется 90 процентов костной ткани. Кальций, главный элемент прочности скелета, накапливается, прежде всего, в костях. Важными источниками кальция служат молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты, а также консервированные сардины и лосось (нужно есть прямо с костями), миндаль, овсянка, кунжутное семя, соевый творог (тофу) и темно-зеленые листовые овощи.
    Но, чтобы кальций усваивался организмом, необходим витамин D. который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света.
    Профилактика играет большую роль в борьбе с этим скрытым недугом. Как мы уже увидели, укрепить кости и сохранить их упругость помогает сбалансированное питание и физические нагрузки. Тем, кто мало двигается, возможно, трудно в корне изменить свой образ жизни. Но ради собственного здоровья приложить усилия все, же стоит. Ведь благодаря этому можно избежать участи миллионов, которые страдают от этого страшного недуга — остеопороза.
   Самый широко используемый метод диагностики - это денситометрия, которая позволяет быстро, безопасно и с высокой точностью определить стадию заболевания. Этот метод также используется для оценки эффективности лекарственной терапии. Данный вид диагностики можно пройти теперь в Эскулапе.
Лечение и образ жизни при остеопорозе
    Если денситометрическое обследование выявило снижение костной массы и поставлен диагноз остеопороз, то в первую очередь нужно выработать правильную стратегию лечения. Препараты для лечения остеопороза можно разделить на три группы:
- препятствующие резорбции(рассасыванию) костей;
- способствующие костеобразованию;
- комбинированного действия.
    Выбор схемы лечения определяется врачом. Нужно настроиться на длительную терапию, так как короткий курс приема любого антиостеопоротического препарата никогда не позволит уменьшить риск возникновения остеопоротических переломов. Практически все антиостеопоротические препараты требуют дополнительного приема препаратов кальция и витамина D.
Не менее чем через год следует повторно провести денситометрию для оценки эффективности терапии.
Оставайтесь физически активными - это залог успеха лечения!
    Физические упражнения, повышающие мышечный тонус и подвижность суставов, сделают вас менее восприимчивыми к различного рода травмам, избавят от болей в спине. Кроме того, они благоприятно влияют на обмен веществ. Составьте себе индивидуальную программу гимнастики, но и не отказывайтесь от привычных и посильных занятий спортом и танцами.
Осторожность и воздержанность ваши союзники при диагнозе остеопороз
    Конечно такое серьезное, как остеопороз, заболевание должно внести некоторые корректировки в вашу повседневную жизнь. Чтобы избежать падений носите удобную обувь без каблуков, держитесь за перила на лестнице, ограничьте перемещения, когда на улице сыро и скользко. Берегите позвоночник и не поднимайте тяжелых предметов, особенно в положении, наклонившись вперед. Берегите себя разумно!