При диагностике бессонницы следует обратить внимание на следующие признаки и симптомы: трудности при засыпании, пробуждения ночью, пробуждение раньше желаемого времени, ощущение усталости после ночного сна, дневная усталость или сонливость, раздражительность, депрессия или беспокойство, плохая концентрация, ведущая к увеличению ошибок на работе или к несчастным случаям, головные боли от напряженности, расстройства желудочно-кишечного тракта. Диагностика бессонницы обычно начинается с вопросов об истории болезни. Может быть проведен также физический осмотр для того, чтобы найти причины, вызывающие бессонницу. Также врачи могут проверить наличие психиатрических нарушений, узнать об употреблении наркотиков или алкоголя. Для диагностики бессонницы врачи могут рекомендовать вести специальный дневник сна. Более сложные анализы могут быть проведены с помощью полисомнографа, который делает запись структур сна, или с помощью актиграфа (регистратора активности) – маленького устройства, которое необходимо носить на запястье и которое позволяет установить, когда человек спит или бодрствует.
В общем, лечение бессонницы сосредотачивается на том, чтобы определить причину нарушений сна. Некоторые типы бессонницы вылечиваются, когда устраняется первопричина заболевания. Для лечения бессонницы используются медицинские и нефармакологические (поведенческие) средства. Нефармакологическое лечение бессонницы включает: улучшение «гигиены сна», поддержание регулярного графика сна, отказ от кофеина и курения ночью, создание благоприятной атмосферы для сна, отказ от голодания перед сном, использование методов расслабления (медитации и расслабления мышц). Человеку, страдающему от бессонницы, рекомендуется: ложиться спать только тогда, когда спать действительно хочется; ставить будильник на одно и то же время каждое утро (даже в выходные); избегать длительного дневного сна. Медикаментозное лечение включает следующие препараты: снотворные средства (например, benzodiazepines), антидепрессанты, мелатонин, антигистамины, Ramelteon, валериану лекарственную.
Для меня это состояние всегда временное, причина – сильная внушаемость, долгое обдумывание какого-то факта, события. Здесь я использую именно вышеуказанные методы расслабления, отвлечения от крутящихся в голове мыслей. После расслабления, отчуждения от раздумий очень легко уснуть!
При бессоннице можно попробовать принять тёплую ванну с аромомаслами. Но ванне находиться не долго, минут 20. Лучше чтобы вода не закрывала область сердца. Принимать ванну лучше перед едой. Обязательно подумать о чём-то хорошем.
Медицинский центр "Эскулап" спешит сообщить о скором открытии филиала - Клиника неврологии "Эскулап"
Пациентам будет предложен новый метод безоперационного лечения межпозвонковых грыж пояснично-крестцового и шейного отделов позвоночника на американских системах разработанные учеными NASA. [...]
